El descanso reparador es clave para la salud integral, y la aromaterapia puede ser un aliado natural para quienes presentan dificultades para conciliar o mantener el sueño. En esta sesión informativa, exploraremos cómo ciertos aceites esenciales, como lavanda, manzanilla y bergamota, actúan sobre el sistema nervioso para favorecer la relajación y regular los ciclos de sueño. Aprenderás técnicas simples: difusores en el dormitorio, compresas o baños aromáticos antes de dormir, así como combinaciones seguras de mezclas caseras.
Además, compartiremos pautas para integrar la aromaterapia dentro de una rutina nocturna saludable, incluyendo recomendaciones de iluminación tenue, hábitos de desconexión digital y ejercicios de respiración guiada. Nuestro equipo explicará contraindicaciones y precauciones (por ejemplo, en caso de embarazo o sensibilidades cutáneas), garantizando un uso responsable.
Al finalizar, ofreceremos una breve práctica: inhalación consciente de un aceite elegido y registro de sensaciones para evaluar su efecto personal. Esta introducción gratuita te ayudará a determinar si incorporar la aromaterapia en tu plan de bienestar. Reserva tu plaza y descubre cómo pequeños gestos aromáticos pueden transformar tu calidad de sueño y, en consecuencia, tu equilibrio físico y emocional.